SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

podanie o

  • Zapotrzebowanie kaloryczne

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    [...] dnia ok. 30 tyś kroków do tego 5 x w tygodniu trening godzinny z mini band z YouTube. Z taką aktywnością ile mniej więcej powinnam spożywać kcal ? Bardzo bym prosiła o nie podawanie kalkulatorów bo nie jestem pewna czy dobrze w nich wyliczam aktywność. Info do kalkulatora - Kobieta, 53kg, 175wzrostu, proszę o podanie kalorii na utrzymanie wagi.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1661 Data: 2021-04-18 22:04:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ilość powtórzeń na partie

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] nieco dłuższy staż treningowy, jakie waszym zdaniem partie mięśniowe rosną lepiej przy wyższej, a które przy niższej liczbie powtórzeń w serii. Byłbym także wdzięczy za podanie zakresów, w których czujecie się najlepiej w kwestii mego pytania. Zdaję sobie sprawę, że organizmy różnie reagują, ale pewne tendencje powinny się u większości [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 735 Data: 2016-05-12 21:02:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ćwiczenie na klatkę będą rozpietki, bo wyciskanie tylko pogłębia problem? I czy celem ściągnięcia łopatek bardzo owocne będą wszelkiej maści wiosłowanie sztangą? Jeśli ktoś ma sensowną wiedzę to poproszę o ewentualne sprostowanie mojego toku myślenia i podanie innych ćwiczeń siłowych. Siłowych, bo typowo korekcyjne mnie nie interesują. Dziękuję

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 876 Data: 2018-08-17 08:50:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening Nóg--POMOCY!!!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    [...] Nigdy nie ćwiczyłem nóg.Grałem jedynie w klupie piłkarskim. Prosiłbym więc wszystkich o pomoc w ułożeniu treningu nóg. Zależy mi na sile nóg.Prosiłbym o podanie ćwiczen,ilość seri,powtórzen,Czas odpoczynku. Możecie napisać mi własny trening nóg,będe bardzo wdzięczny. Mam jeszcze pytanie,czy duzo ludzi na forum ćwiczy nogi? [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 6399 Data: 2001-11-13 12:30:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy - osoba początkująca

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    Prosiłbym o ocenę planu treningowego i podanie ewentualnych zmian. Dodam również, że układałem go za sam jako osoba początkująca, która siłownią ma do czynienia jakieś 4 tygodnie. Poniedziałek KLATA Wyciskanie sztangi na dodatniej 5 x 8-12 Wyciskanie hantli na dodatniej 5 x 8-12 Wyciskanie hantli na płaskiej 5 x 8-12 Rozpiętki na płaskiej 5 x 6-10 [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 232 Data: 2023-07-15 13:41:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • plan treningowy-tylko hantle!!!!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    bardzo prosze o podanie badz pomoc w ulozeniu planu treningowego dla poczatkujacego.Zaznaczam ze mam tylko hanlte i drazek.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 16190 Data: 2005-10-24 16:01:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jakie złożyc dokumenty do pzu na odszkodowanie

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    uległam wypadkowi w domu,i proszę o podanie jakie, gdzie i kiedy moge złożyć dokumenty do Pzu o odszkodowanie. mam ubezpieczenie grupowe i w związku z tym procedura odbędzie się przez zakład pracy czy inną droga?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-11-12 09:38:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening SPLIT - ocena

    Temat
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    [...] i ulubiona partia, więc chyba nawet lepiej aby była trochę zajechana po plecach. Co tydzień zmienię pojedyncze ćwiczenia żeby nie popaść w monotonię, byłbym wdzięczny za podanie ciekawych alternatyw. Stricte na silowi pod bb nie trenuje od 2017 dlatego sorry za brak odpowiedniej nomenklatury i świeżego spojrzenia }:-( Będę wdzięczny za [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 667 Data: 2023-04-13 00:34:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam. Chcialbym troche schudnac i jako, ze mam w domu salbutamol chcilabym go uzyc w tym celu. Lek dokladnie nazywa sie SALAMOL i zawiera 200 dawek w dozowniku. Prosilbym o podanie kiedy go brac, ile i czy po jedzeniu itp. Z gory dziekuje za odpowiedz. Soga niestety nie dam bo nie mam abona.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-04-22 21:49:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • obecnie najmocniejsza przedtreningówka

    Temat
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Witam Zwracam się z prośbą o podanie jaka obecnie przedtreningówka jest na topie i najmocniejsza ostatnio pojawiło się kilka nowości, a wiem że testujecie je ostro więc proszę o opinie. Z dotychczasowych jadłem: napalm(mw), friction, white flood, mesomorph, maximizerII, dorian itp.

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-05 14:59:25 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Siłownia/Fitness Klub - Mielno bądź Koszalin?

    Temat
    Informator ZACHODNIOPOMORSKI
    PRO

    [...] TAK to -koszta. -Czy jest to siłownia która wyposażona jest w (bieżnie,rowerki) -czy jest to raczej spokojna siłownia to poćwiczenia,czy raczej okupowana codziennie przez "sezonów" i nie idzie się nigdzie dopchać. biorę pod uwagi KAŻDĄ możliwą opcję,więc jak znacie jakieś siłownię,proszę o podanie nazwy bądz linku. z góry wielkie dzięki:)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 18270 Data: 2011-07-18 14:50:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kalkulator kalorii (dziennego spożycia) z zapisem

    Temat
    Po siłowni, o siłowni
    PRO

    Witam, otóż mam taki problem - potrzebuje kalkulatora kalorii, cos w stylu kalkulatora z PoTreningu, z tym że z zapisem. Na stronie PoTreningu nie ma możliwości zapisania posiłków, jeśli dodam sobie jakies rano i wyłącze strone, to wieczorem juz nic nie bedzie. Takze prosze o podanie linku do takiego kalkulatora który opisanem.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-25 20:03:07 Szacuny postu: 4,75 (cały temat: 0)
  • Pomóżcie!!!!golenie włosów łonowych

    Temat
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    [...] zawsze po zgoleniu dalej widac te wloski bo mam ciemne owlosienie.... a do tego juz na drugi dzien wlosy odrastaja...i do tego te czerwone krostki:( moze ktos zna jakis dobry krem albo pianke albo cokolwiek!!! bo ja juz nie wyrabiam... prosze o podanie dokladnej nazwy i orientacyjnej ceny...p.s depilator nie wchodzi w gre... z gory dzieki!!!1

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-06-05 20:26:12 Szacuny postu: 4 (cały temat: 0)
  • [...] judo i chciałbym to połączyć z jakimś dobrym uderzanym MA. ostatnio przekonałem się o masakryjącej sile low kicków (RESPECT) i łokci. stąd pytanie co jest skuteczniejsze: muay thai czy kick boxing. i jezeli ktoś zna jakies dobre sekcje w poznaniu to byłbym wdzięczny za podanie adresów (najlepiej w okolicach jeżyc, łazarza grunwaldu) pozdrawiam

    Odpowiedzi: 69 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-10-09 14:45:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czym zastąpić martwy ciąg?

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] grzbietu stosowalem cwiczenia takie jak: Przyciąganie linki wyciągu dolnego w siadzie płaskim i Przyciąganie linki wyciągu górnego w siadzie. Podnoszenie na drazku cwicze osobno w srody wiec tez odpada. Prosze o podanie innego dobrego cwiczenia na ta partie miesni :) (przegladalem "atlas" ale nei wime któe wybrac cwiczenie) Prosze o porade.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-12-31 10:48:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak dobrac ciezary?

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] jestem nowicjuszem...ale zdarzylem przejzec forum i nie znalazlem opdowiedzi na moje pytani! prosze wiec o pomoc a jeli takowy temat juz sie pojawil to bardzo prosze o podanie linka i zamkniecie tematu :) przejde wiec do sedna...dopiero zaczynam moja przygode z silownia, jestem na etapie ustalania diety i planu treningu i chialbym sie [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-04-14 15:17:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • REKRUTACJA DO POLICJI

    Temat
    Sztuki Walki
    PRO

    Witam, mam kilka pytan odnosnie tematu: 1)Jak wygląda rekrutacja (jakie testy itp)? 2)Gdzie jest przeprowadzana i gdzie nalezy skladac podanie? 3)Ilu jest kandydatów na jedno miejsce?

    Odpowiedzi: 1095 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-04-16 17:46:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Konkurs na DESER SFD !!!!

    Temat
    Kuchnia SFD
    PRO

    [...] w dziale kuchnia SFD. Tym razem czekamy na przepisy na wasze ulubione desery. Kryteria są takie aby był to deser odżywczy i pasujący do założeń tego działu. Wymagane jest podanie przepisu oraz minimum 1 zdjęcie finałowe gotowego produktu.Mile widziane tez i wartości odżywcze. Prosimy również o zakładanie osobnych wątków w dziale z przepisem!!! [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-02 18:51:37 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Co? Od bialka sie tyje!!!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] oraz sportowcy powinni spozywac bialko roslinne i zwierzece w stosunku 1:1 , natomiast osoby dorosle moga jesc dwa razy wiecej bialka roslinnego niz zwierzecego." Ile wobez tego powinnismy dostarczac naszemu organizmowi bialka? Jakie produkty moga pokryc nasze dzienne zapotrzebowaniena bialko? (prosze o podanie ilosci) Z gory dziekuje:)

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-03-22 15:08:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co jeść przed i po treningu interwałowym?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] i po treningu interwałowym?Czy jeść w ogóle?Jeśli tak to kiedy przed treningiem i ile po treningu i w jakich ilościach biorąc pod uwagę póżną porę moich treningów.Proszę o podanie listy konkretnych produktów spożywczych.Dziękuję serdecznie i pozdrawiam Tomasz ze Szczecina. Płeć: Mężczyzna Wiek: 40 lat Waga: 107 kg Wzrost: 180 cm Obwód [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 19625 Data: 2008-02-14 19:51:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)